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要想孩子变聪明长成大高个,睡前千万不能吃这

发布时间:2019-01-18

下面为大家总结了8种吃了最难入睡的食物,家长们一定要操纵孩子的饮食,否则不仅会损害身体健康,还会导致孩子睡不好觉,影响长个!

香醇的巧克力,让孩子们情有独钟。晚上肚子饿了,很多孩子会决定吃多少块巧克力。但巧克力含有的咖啡因,能够让人精力亢奋,这一过程大略能持续6小时。

而孩子的睡眠除了与心理压力有关之外,还跟饮食有着密切的关联。可能说,一顿晚餐或睡前零食吃得过错,孩子就很可能彻夜难眠。

坚果

孩子正处于长身材的重要阶段,对营养的须要自然不小。很多家长用担心孩子养分不够,喜好睡前给孩子补充食品。从而导致孩子晚睡更加明显。

01

巧克力

吃了最难以入睡的食物

也就象征着,孩子如果11点入睡,可能到深夜4点都睡不着。试问,这样的睡眠状态,怎么可能有精神好好学习呢?

核桃、腰果、花生等坚果,富含丰富的不饱和脂肪酸,对孩子的大脑发育跟身体健康都大有利益。

可你知道孩子晚睡的危害有多大吗?——影响长高、影响智力发育、侵害心脏、免疫力低下……